30岁的创意总监周思然因十年前的情伤选择用理性封闭情感，当她遇到23岁的陆言时，因其容貌酷似初恋，于是利用陆言做一场关于情伤的“脱敏实验”。当两人在拉扯和误会中逐渐达成了金钱与情绪价值的稳定时，插足周思然和贺文俊之间的曲晓莹空降到公司，暗恋周思然的李木枫又将陆言的“替身”秘密曝光，两人再度陷入信任危机，不欢而散。但陆言的出现终究将周思然的理性打破，她决定放下执念，追逐她与陆言的“初次恋爱”。
本片讲述了三位30+女性重拾梦想组建乐队，在职场与生活逆风中互助成长，诠释新时代女性追梦的坚韧与勇气，展现了女性逆境破局、互伴前行的精神锋芒。
